血行促進が美容に良い理由とは?


血行促進が美容に良い理由とは?


美容と血行の関係

「血行促進=健康にいい」というイメージは誰もが持っているものですが、美容と血行にはどんな関係があるのでしょうか?実は血行を良くすることは、美容上いいことずくめなのです!

血液の役割

血液は身体のすみずみまで酸素や栄養、水分を届け、これによってあらゆる細胞が新陳代謝を行い、日々に生まれ変わっています。細胞で排出された二酸化炭素や老廃物を身体の外へ運び出すのも血液の役割。こうして細胞が正常に生まれ変わることにより、健康な身体や若々しい肌を保つことができるのです。

血行不良が肌に与える影響

血行が滞ると酸素や栄養、水分が不足し、肌は栄養失調のような状態に。新陳代謝が鈍り、生まれ変わりもうまくいかなくなります。シミができるメカニズムで言うと、肌が紫外線によりダメージを受けると、肌の奥でメラニンがつくられます。新陳代謝が正常な場合、28日周期でターンオーバーが行われ、メラニンも古い角質とともにはがれ落ちますが、新陳代謝が乱れているとメラニンがうまく排出されず、肌の表面にシミとなって残ってしまうのです。

また、血行の悪さは顔色にも影響を与え、目の下のクマや肌のくすみとして表れることも。
年齢とともに、少しずつ新陳代謝は鈍くなっていくため、しっかり血行を促進して肌のすみずみにまで栄養を届けることが大切なのです。

血行を促進させる方法

身体を温める

薄着をしすぎる、冷たい飲み物を取りすぎる、必要以上に冷房をつけすぎるといったことは身体を冷やし、血管が収縮することで血流が悪くなる原因になります。こうしたことはなるべく避け、身体を温める生活習慣を心がけましょう。

もっとも簡単に身体を温めるのはお風呂に浸かることです。時間がある日はぬるめのお湯で半身浴、時間がない日は熱めのお湯に短時間でも浸かり、足から下に冷たい水をかけることを繰り返す温冷法もおすすめ。入浴後も身体がポカポカと温かく、血流が良くなったことが実感できます。

運動をする

血流を良くして代謝を上げるには、ウォーキングなどの有酸素運動をはじめとするムリのない運動も有効です。肌にいいことに加え、健康づくりやダイエットにも、もちろん効果的。「細胞の代謝が良くなる=脂肪が燃えやすくなる」とも言えますね。


お風呂にはできれば毎日浸かりたいものですが、忙しさや疲れのせいで難しいこともあるでしょう。そんな時には、温かい水蒸気でスキンケアや血行促進ができるスチーマータイプの美顔器がおすすめです。テレビを見ながらや音楽を聴きながらでも使用でき、くすみやクマ対策はバッチリ。疲れた表情を明日に残してしまう心配はありません。



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