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肌のハリはなぜ失われるの?原因と対策


肌のハリ不足の原因とは

年齢を重ねるほどに肌のハリは失われ、たるみやシワが増えていくのは当然のことですが、その速度はできるだけ遅くしたいもの。いったい肌のハリとは何なのか、そしてどうして失われてしまうのかを調べてみました。

肌のハリを支えるもの

顔の皮膚はわずか数ミリという厚さで、表皮、真皮、皮下組織で構成されています。真皮層にはコラーゲンやエラスチンなどのタンパク質が網目のように張り巡らされていて、表皮を支えているのです。さらに、皮膚の下には筋肉があり、皮膚を支える土台になっています。若い身体はしなやかで強い筋肉、元気なコラーゲンやエラスチンのお陰で、ハリや弾力のある肌を保つことができるというわけです。

ハリ不足を招く要因

ハリ不足の一番の要因は「加齢」です。20~25歳をピークに、コラーゲンやエラスチンの量は徐々に減っていき、筋肉も衰えていきます。皮膚を支える筋肉、表皮を支える真皮の力が弱まることにより、ハリや弾力が失われ、たるみやシワを招くのです。加齢のほかに、食生活の乱れや睡眠不足、ストレスなども関係しています。

肌のハリ不足を防ぐには

表情筋を鍛える

表情筋をトレーニングすることにより、たるんだ筋肉を引き上げることができます。口や目を大きく開くなどのさまざまなトレーニング法があるほか、電気刺激で筋肉を動かすEMSや高周波などのフェイスケアマシンも有効です。

コラーゲンやエラスチンを補う

エイジングケア用の化粧品を使用することで、コラーゲンやエラスチンに代わるうるおいとハリツヤを肌表面から与えることができます。また、バランスのいい食生活に加えて、コラーゲンドリンクやサプリメントなどの美容食品を取り入れることもおすすめです。

肌の代謝を上げる

代謝の悪い肌は老化の原因になり、ハリやツヤも失ってしまいます。肌の代謝をアップさせる有効手段は家庭用美容機器を使うこと。超音波式美顔器やLED美顔器に加えて、スチーム式美顔器も効果的です。水素水のスチームを発生させるタイプなら、水素水自体が持つアンチエイジング効果も相まって、肌代謝アップを強力にサポートできるでしょう。


同じ年齢の人でも、ハリがある人は若々しく、ハリがない人は老けこんで見えるもの。わかってはいても、電車の窓に映る自分の姿に愕然とした経験がある人も多いでしょう。食事や生活習慣を整えることに加えて、年齢に合った化粧品を使うことも大切。そしてより積極的なハリツヤアップの方法として、家庭用美容機器の力を借りることもおすすめです。



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