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水素水でダイエット!やり方と効果とは


水素水ダイエットとは?

毎日水素水を飲むことで、水素が持つ代謝促進効果と脂肪燃焼促進効果により、効率的に痩せる方法が「水素水ダイエット」です。水素には病気や老化の原因になる体内の活性酸素と結びついて無害化するはたらきがあり、血液をサラサラにします。これにより、血行が促進されて代謝がアップ。体内の脂肪を燃焼させてエネルギーをつくり出す作用がスムーズになり、痩せやすく太りにくい体に近づくことができるのです。

また、水素は人間の細胞にあるミトコンドリアという小さな器官を活性化させるはたらきを持っています。ミトコンドリアは酵素を使って血液中の脂質や糖を分解するという、ダイエットに欠かせない機能を持っていますが、加齢や乱れた生活習慣、ストレスなどによってその機能は低下。水素によりミトコンドリアが活性化されることで、より効率よく痩せることができるようになります。

さらに、便秘がちな人は意識して水分を摂るとお通じがよくなる傾向にありますが、その水分を水素水にすることで、デトックス効果のアップが期待できます。快便はダイエットの基本。便秘がちな人には、水素水ダイエットは適した方法のひとつだと言えるでしょう。

水素水ダイエットのやり方

普段飲む水を水素水に置き換えて、1日に1.5リットル程度飲むだけ。体を冷やすとダイエット効果が落ちてしまうので、水素水は冷たすぎない温度で飲むのがポイントです。飲むタイミングはいつでもOKですが、一度にガブ飲みしても体内に水素をうまく取り入れることができません。1日数回に分けてこまめに飲むようにしましょう。体が乾きがちな朝起きてすぐや、夜寝る前もおすすめ。また運動をすると体内で活性酸素が発生するので、運動の前や最中に飲むのも効果的です。

ひとつ注意したいのが、水素水に含まれる水素の濃度。水素の含有量が明記されていない水素水や生成器は選んではいけません。濃度の目安となるのは1.6ppm程度。1.6ppm以上は水に溶けず、体に取り入れることもできないと言われているため、濃度の高すぎる水素水を求める必要はありません。逆に濃度が低すぎると効果も薄くなるので、1.6ppmに近いものを選びましょう。


水素水は無味無臭で、普通の水と変わりなく飲めるという人が多く、簡単にトライできるのがいいところです。水素水生成器があれば飲みたい時につくりたてを用意できるので、水素水ダイエットを始める人にはピッタリ。ヤーマンの「H/Cボーテ ピュア水素水スチーマー」は水素水を生成できるばかりではなく、美肌ケアができるスチーム機能も付いているので、ダイエットも美肌も目指す女性たちに選ばれています。



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