水素水を飲み過ぎても大丈夫?副作用はあるの?


水素水を飲み過ぎても大丈夫?副作用はあるの?


水素水を飲むことのメリット

健康や美容、ダイエットサポートにも役立つと評判の水素水。その理由は水素が持つ「抗酸化作用」にあります。
人間の体内で活性酸素が過剰に発生してしまうと細胞や血管を傷つけ、さまざまな病気の原因になりますが、この活性酸素を退治するのが水素の抗酸化作用なのです。活性酸素には体に害を与える「悪玉活性酸素」と体内に入ってきたウイルスや細菌を攻撃する「善玉活性酸素」の2種類があります。抗酸化成分の中には悪玉だけではなく、善玉活性酸素も攻撃してしまうものがありますが、水素は悪玉活性酸素だけを選んで結合し、除去すると考えられているのです。

近年、病気の約9割は活性酸素が原因で起きているといわれていて、水素によって悪玉活性酸素が除去されれば、さまざまな病気の予防につながるとして、水素の力は医療の分野でも注目を集めています。美容面においても、抗酸化作用によって細胞のダメージが少なくなることで、若々しい肌を維持する美容効果にも期待。酸化によって生じる過酸化脂質が少なくなるので、色素沈着やしわ、炎症をともなう肌あれが改善されることもあるようです。さらに活性酸素が除去されると代謝機能が改善され、痩せやすい体づくりにも役立ちます。

水素水を飲み過ぎるとどうなるか

まず副作用については、水素水は医薬品ではないのでまったく心配ありません。
水素水に含まれる水素は体内に発生し過ぎた活性酸素と結びついて水に還元し、尿として対外に排出させるという作用で注目されています。
これにより、体のサビや老化を防ぐ目的で飲まれているのです。余分な活性酸素が体内にたまっていない時や充分に排出されてしまった時には、使われなかった水素は吐く息やゲップ、オナラなどとして体の外に排出されます。
つまり、水素水を飲み過ぎても体に害はないのです。ただし、次のような現象は現れる可能性はあるでしょう。

トイレが近くなる

水素水に限らず、水分を取り過ぎると当然、トイレが近くなります。

お腹がゆるくなる

体質によってはお腹がゆるくなることがあります。これは水分によるものと、水素が持つデトックス効果によるものの両方が考えられるでしょう。
便秘症の方にとってはありがたい現象ですね。

汗をかきやすくなる

これも、水分過多とデトックスの両方の理由が考えられます。
もともと汗っかきの方には迷惑かもしれませんが、汗をかきにくい方にとっては代謝が良くなった証拠でもあるといえるでしょう。

水素水は、たくさん飲むほど効果的なの?

水分の取り過ぎで心配なのは、東洋医学でいう「水毒」です。水毒とは、体の中に水分がたまって排出されずにいることによる体の不調で、冷え症やむくみ、めまい、頭痛、疲れやすさなどが挙げられます。
水毒が進行して血液中の水分が増え過ぎると、血液を循環させるために高い血圧が必要になり、高血圧を引き起こすことも。
水素水は飲めば飲むほどいい、ということではなく、適量を守ることが大切なのです。

水素水の適量については、1日に200~600ミリリットル、1日に1リットル、などと諸説あります。
人間が1日に摂取するべき水分量は2~2.5リットルといわれている中、食事に含まれる水分量を除いて1.5リットル程度の水を飲むといい、というのが美容業界の定説。
水素水、ミネラルウォーター、コーヒー、お茶などの飲料全体が、1日に1~1.5リットルになるようにすれば過不足がないといえるでしょう。

ヤーマン H/Cボーテ ピュア水素水スチーマーのご紹介

毎日飲み続けたい水素水ですが、ボトル入りやパウチタイプのものは高くつき、長続きしにくいものです。とはいえ、家庭用水素水サーバーの中には10万円以上するものもあり、なかなか購入に踏み切れないという人が多いのではないでしょうか。そんな方にイチオシなのが、ヤーマンの「H/Cボーテ ピュア水素水スチーマー」です。スチーマー美顔器として水素のスチームをたっぷり浴びることができるだけではなく、飲用の水素水を作ることもできます。さらにカートリッジなどの消耗品が不要なので、ランニングコストもかかりません。価格は持ち歩きできるボトルとセットで46,000円。スチーマー美顔器と水素水サーバーの2台を別々に購入することを考えるとかなりお得な価格です。

ピュア水素水スチーマーの使い方

背面の給水ボトルに水を入れ、主電源をオンにし、あとはボタンで「温スチーム」「高濃度水素水」「温冷モード」などお好みのモードに切り替えるだけ。微細なスチームを肌に当てれば、しっとりモチモチの肌になれます。飲む水素水を作る時にはドリンクボトルを差し込むだけ。約10分で高濃度の水素水ができあがります。持ち運びもできますが、できるだけ早めに飲むのがポイントです。

ピュア水素水スチーマーの口コミ

頑固な便秘に悩んでいたのですが、ピュア水素水スチーマーの水素水を飲むようになってから、毎日お通じが!もうあきらめていたのでうれしいです。便秘が改善したせいか、肌荒れやニキビもなくなりました

以前は赤みのある肌荒れに悩まされていたのですが、ピュア水素水スチーマーを使うようになってから、なめらかな白肌になってきました。疲れて帰ってきた時にも、スチームを使いながらクレンジングするとリラックスできます

まとめ

女優やモデルなど、美意識が高い女性がこぞって飲んでいる水素水。たくさん飲むほど効果的なのか、飲み過ぎによる副作用はないのか、気になりますよね。これについては、水素水を含む飲料全体を適量取るようにするのが正解です。また、一度に大量に飲むのではなく、こまめに飲むことで、より活性酸素を効率良く排出することができます。



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